कब्ज का रामबाण इलाज – कब्ज को करे जड़ से खत्म

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कब्ज का रामबाण इलाज कैसे करे?

इस जटिल समस्या पर हर कोई बस एक ही सवाल दिमाग में लिए घूमता है. की आखिर कब्ज का इलाज क्या है?

कब्ज की समस्या

हम अक्सर कब्ज से जल्दी राहत पाने हेतु मेडिकल स्टोर पर जाते हैं, लेकिन हमारे पास कब्ज के कुछ बेहतरीन कब्ज का रामबाण इलाज
है.

कब्ज एक आम समस्या है जिसका हममें से कई लोग हर दिन सामना करते हैं.  लेकिन हम इसके बारे में बात करने से बचते हैं।

हम शरीर में दर्द या गले में खराश जैसी समस्याओं के बारे में बात कर सकते हैं. लेकिन अगर हम कब्ज से पीड़ित हैं, तो हमें शर्म आती है।
व्यक्ति कब्ज से राहत पाने में  गोपनीयता चाहता है।

तो कब्ज के  कुछ अच्छे घरेलू रामबाण इलाज को जानना आवश्यक है ताकि आप आसानी से समाधान पा सकें। लंबे समय तक जारी रहने पर कब्ज की समस्या न केवल शारीरिक रूप से बल्कि मानसिक रूप से भी प्रभावित करती है.   व्यक्ति को कमजोर बनाती है।

नीचे कब्ज का रामबाण इलाज व् घरेलू उपचारों के बारे में बताया गया है।

कॉफी कब्ज को ठीक कर सकती है

कब्ज का सबसे आसान घरेलू उपाय- कहीं भी कभी भी।

कॉफी बीन्स की मीठी खुशबू के साथ आपकी सुबह की कॉफी का पहला कप आपके मूड को तरोताजा करता है. साथ ही आपकी पाचन प्रक्रिया को भी उत्तेजित करने में मदद करता है।

कॉफी में पाया जाने वाला कैफीन पेट और पाचन अच्छा होता है। सुनिश्चित करें कि आप दिन में 1 या 2 कप से अधिक का सेवन नहीं करते हैं.

क्योंकि यह प्रतिकूल प्रभाव और हानिकारक कब्ज भी पैदा कर सकता है।

कॉफी एक मूत्रवर्धक दवा के रूप में काम करती है क्योंकि यह मूत्र के पारित होने को बढ़ाती है। लेकिन अगर अधिक मात्रा में लिया जाता है, तो कॉफी अधिक पानी बहाकर भी शरीर को निर्जलित कर सकती है।

चूंकि हमारे शरीर को मल को नरम बनाने और बाहर निकलने में आसान बनाने में पानी की आवश्यकता होती है, इसलिए निर्जलीकरण इस प्रकार गंभीर कब्ज पैदा कर सकता है।

ताजा नींबू का रस

कब्ज का आसान घरेलू उपाय।

आपने सुना होगा कि पेट की चर्बी कम करने में  नींबू एक सामान्य प्राकृतिक उपचार है. जितना हमारी नाक को ताजे नींबू की खुशबू पसंद है, उतना ही हमारे पेट को इसका ताजा रस पसंद है।

ताजा नींबू का रस हमारी पाचन प्रक्रिया हेतु  बहुत अच्छा होता है.  और कब्ज के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार माना जाता है.

यह पाचन प्रक्रिया को उत्तेजित करता है.  हमारे शरीर को शरीर के अंदर एकत्रित विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकालने में भी मदद करता है।

नींबू के रस को पानी से पतला किया जा सकता है और यह पेट और समग्र शरीर को ठीक से काम करने में बहुत मदद करता है।

ताजे नींबू के रस का उपयोग कब्ज में  एक त्वरित घरेलू उपचार के रूप में करें।

आवश्यक:

1 ताजा नींबू का रस

1 कप गर्म पानी

तरीका:

एक कप गर्म पानी में ताजा नींबू का रस मिलाएं। इसे सुबह खाली पेट पीएं।

जैतून का तेल

कब्ज के लिए सबसे आसान और बहुउद्देशीय घरेलू उपचारों में से एक है.

जैतून का तेल न केवल स्वस्थ वसा है, बल्कि कब्ज के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है। कब्ज को ठीक करने के लिए इसकी एक अनूठी बनावट, स्थिरता और उपयोगिता है जिसे हम आसानी से कब्ज के घरेलू उपचार के पोस्टर बॉय कह सकते हैं।

यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और अपशिष्ट पदार्थ के संचलन में भी मदद करता है।

जैतून का तेल अगर नियमित रूप से लिया जाए तो इससे कई अन्य लाभ हो सकते हैं।

आवश्यक:

1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

1 चम्मच नींबू का रस (वैकल्पिक)

तरीका:

रोज सुबह एक चम्मच जैतून का तेल लें। यह सबसे अच्छा काम करता है अगर सुबह खाली पेट लिया जाए। यदि आपको जैतून का तेल पसंद नहीं है, तो आप इसे एक चम्मच नींबू के रस में मिला सकते हैं।

गुड़

जहां गुड़ होता है वहां कब्ज नहीं होता है

गुड़ से मिटाये कब्ज को

गुड़ कब्ज के लिए एक अच्छा घरेलू उपाय है। गुड़ की उपयोगिता उस प्रक्रिया के कारण होती है जिसके द्वारा इसे बनाया जाता है।
जब गन्ने के रस को शुद्ध करने के लिए उबाला जाता है, तो चीनी का क्रिस्टलीकरण हो जाता है और नियमित गुड़ बनता है।

जब तीसरी बार रस को उबाला जाता है, तो क्रिस्टल्स के रूप में ब्लैकस्ट्रैप गुड़ बनता है।

गुड़ का यह क्रिस्टलीय रूप विटामिन और खनिजों से समृद्ध है। इसमें अच्छी मात्रा में मैग्नीशियम होता है जो कब्ज से राहत दिलाने में मददगार है।

यह प्राकृतिक, स्वादिष्ट और मीठा उपाय कुछ ऐसा है जो आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।

आवश्यक:

1 टी स्पून गुड़

1 कप गर्म पानी / चाय (वैकल्पिक)

तरीका:

कुछ दिनों के लिए एक चम्मच गुड़ लें। अगर आपको इसका स्वाद पसंद नहीं है, तो आप इसे एक कप गर्म पानी में मिला सकते हैं।
यदि आप प्रभावी नहीं लगते हैं तो आप खुराक को 2 चम्मच तक बढ़ा सकते हैं।

कृपया पहले कम मात्रा का उपयोग करें। यह कब्ज के लिए घरेलू उपचारों में से एक है जिसमें एहतियात की आवश्यकता होती है।

आपको धीरे-धीरे सही मात्रा को समायोजित करने की आवश्यकता है।

अलसी का तेल

अलसी के तेल से कब्ज को ठीक किया जा सकता है

कब्ज को ठीक करने के लिए अलसी का तेल भी एक सरल और आश्चर्यजनक उपाय है। जब हम अलसी के तेल का सेवन करते हैं, तो यह मल त्याग को बढ़ाता है।

यह आंतों के मल और आंतरिक दीवारों को भी कोट करता है जिससे मल को पारित करना आसान हो जाता है।

संतरे के रस के साथ लेने पर अलसी का तेल सबसे अच्छा काम करता है। संतरे के रस का गूदा आवश्यक फाइबर देता है जो दोहरा लाभ देता है।

आवश्यक:

1 चम्मच अलसी का तेल

1 गिलास संतरे का रस गूदे के साथ

तरीका:

एक गिलास संतरे के रस में एक बड़ा चम्मच अलसी का तेल मिलाएं। यह उपाय कभी भी किया जा सकता है, लेकिन इसके प्रभाव दिखाने में 4 से 5 घंटे लगते हैं।

व्यायाम

वजन और कब्ज  का रामबाण इलाज

अगर हम अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो व्यायाम हमारे दिन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा होना चाहिए। हमारी व्यस्त जीवन शैली में, हम ज्यादातर ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हैं जो कब्ज का कारण बनते हैं।

इसके अलावा, जब हम बैठे होते हैं और काम करते हैं तो हमारा अधिकांश दिन निष्क्रिय हो जाता है। कोई विशेष कारण नहीं है कि व्यायाम नहीं करने से कब्ज हो सकता है।

इसके अलावा, जब हम बैठे होते हैं और काम करते हैं तो हमारा अधिकांश दिन निष्क्रिय हो जाता है। कोई विशेष कारण नहीं है कि व्यायाम नहीं करने से कब्ज हो सकता है। हम विश्वास कर सकते हैं कि व्यायाम हमारे शरीर के सभी अंगों को सुचारू रूप से काम करने में मदद करता है।

इस प्रकार कब्ज को दूर करने के लिए एक नियमित और लक्षित व्यायाम एक प्रभावी घरेलू उपचार है।

बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा से कब्ज ठीक होता

बेकिंग सोडा रसोई का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। यह कई घरेलू उपचारों का एक उपयोगी हिस्सा है। यह अद्भुत नमक कब्ज और सामान्य पेट दर्द के साथ भी चमत्कार करता है।

बेकिंग सोडा बाइकार्बोनेट है और यह पेट को आसानी से हवा से बाहर निकालने में मदद करता है और दबाव से राहत देता है।
यह प्रकृति में क्षारीय है और पेट में बनने वाले एसिड को बेअसर करता है जो मल के माध्यम से आसानी से बाहर निकलने में मदद करता है।

आवश्यक:

1/2 चम्मच बेकिंग सोडा

1 कप गर्म पानी

तरीका:

एक कप गर्म पानी में 1/2 चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं और सर्वोत्तम परिणामों के लिए इसे जल्दी पिएं।

प्राकृतिक खाद्य पदार्थ कब्ज का इलाज करते हैं

कब्ज को ठीक करने वाले कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थों की सूची

क्या फलो से कब्ज दूर होता है ? 

हम सभी ने अपने दादा दादी से सुना है कि कैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थ पेट के लिए अच्छे होते हैं और कब्ज को दूर करने में मदद करते हैं। प्राकृतिक आहार लेना जिसमें अधिक फल, सब्जियां और अनाज शामिल हों, हमारे शरीर को स्वस्थ रखते हैं।

इन प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को संसाधित करने के तरीके के साथ हमारे शरीर विकसित हुए हैं और इसलिए कई कृत्रिम और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ ठीक से पच नहीं पाते हैं और कब्ज का कारण बनते हैं।

अधिकांश प्राकृतिक खाद्य पदार्थ फाइबर से भरपूर होते हैं जो हमारे पेट के लिए बहुत उपयोगी होते हैं और मल को पारित करना आसान बनाते हैं। फाइबर स्वयं शरीर में पचता नहीं है, लेकिन यह पानी को अवशोषित करता है और मल को नरम करता है।

इसलिए रेशेदार खाद्य पदार्थों के साथ ढेर सारा पानी पीने से हमारा पेट फिट और स्वस्थ रहेगा।

नट्स, बीन्स, ब्रोकोली, खुबानी, साबुत अनाज रेशेदार खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं।

एलो वेरा

कब्ज के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार में से एक के रूप में जादू का पौधा

एलो वेरा जेल न केवल त्वचा के लिए अच्छा है बल्कि यह पेट के लिए भी जादू का काम कर सकता है। शुद्ध एलोवेरा जेल हमारे पेट को सुखदायक प्रभाव देता है।

आप आसानी से पौधे से सीधे जेल निकाल सकते हैं और बेहतर लाभ के लिए इसे गाढ़ा रूप में उपयोग कर सकते हैं। जब गाढ़ा रूप में उपयोग किया जाता है, तो 2 बड़े चम्मच से अधिक का उपभोग न करें।

यदि पौधा उपलब्ध नहीं है, तो आप बाजार से आसानी से रस प्राप्त कर सकते हैं।

आवश्यक:

2 चम्मच एलोवेरा जेल / 1 कप एलोवेरा जूस

तरीका:

किसी भी फलों के रस के साथ दो बड़े चम्मच एलोवेरा जेल मिलाएं और सुबह खाली पेट पिएं।

आप समान प्रभाव के लिए एक कप एलोवेरा जूस भी पी सकते हैं।

एक फिक्स्ड रूटीन है कब्ज का उपचार

कब्ज के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपाय जहां आपको कोई दवा नहीं लेनी है या किसी प्राकृतिक भोजन का उपयोग नहीं करना है

जैसा कि हम अपने पालतू जानवरों के लिए एक शक्तिशाली दिनचर्या बनाते हैं, वही खुद के लिए बनाना कब्ज के लिए सहायक हो सकता है। जब हम धीरे-धीरे पॉटी के लिए समय तय करना शुरू करते हैं, तो यह हमारी मल त्याग को विनियमित करने में मदद करेगा।

दिन में 3 बार बाथरूम के लिए 15 मिनट का समय रखने के साथ शुरू करें। पॉटी न होने पर भी आप तनावमुक्त रहेंगे। जब आप एक दिनचर्या का पालन करना शुरू करते हैं, तो शरीर इसे पकड़ना शुरू कर देगा और निश्चित रूप से परिणाम देगा।

व्यायाम के अतिरिक्त लाभ भी हैं। यह आपकी मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है और आपकी कंकाल संरचना पर भार को कम करता है। इससे आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है।

हमने आपको कब्ज का रामबाण इलाज तो बता दिया। पर ध्यान देने योग्य बात ये है की आप किसी एक उपचार को ही चुने।

गर्भावस्था में कब्ज का घरेलु इलाज करते वक्त सावधानी बरती।

अगर आपको कब्ज के साथ हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आप के लिए ब्लड प्रेशर को जड़ से खत्म करने का उपाय पर ये वीडियो बहुत काम का सिद्ध हो सकता है.