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शाकाहारी आहार – 2020 में शुरुआती गाइड

एक शाकाहारी आहार उन लोगों के लिए है जो स्वास्थ्य, पर्यावरण या पशु कल्याण से संबंधित विभिन्न कारणों से पशु उत्पादों की खपत से बचते हैं। पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों का सेवन करने से हमें कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं क्योंकि इससे कई असाध्य रोगों की संभावना कम हो …

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पेलियो आहार-अब अपने मोटापे में कटौती

आहार और पोषण मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट हटलिन के मुताबिक, पैलियो डाइट ज्यादा फैट वाली मीट डाइट नहीं है, बल्कि इसके बदले यह सब्जियों पर ज्यादा बेस्ड होती है। पैलियो आहार फल, सब्जियां, मछली, अंडे, मांस, आदि जैसे खाद्य पदार्थ खाने का सुझाव देता है क्योंकि हमारे पुरापाषाण पूर्वजों ने खाया होगा। …

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वजन घटाने के लिए अंडा आहार

वजन घटाने के लिए अंडा आहार उच्च प्रोटीन और कम कार्ब्स के साथ एक तरह की कम कैलोरी वाली डाइट है। अंडे इस आहार का मुख्य घटक हैं जो प्रोटीन का मुख्य स्रोत हैं। आपको इस आहार के कुछ बदलाव मिल सकते हैं। सरल संस्करण में दिन के दौरान खाने …

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5 सर्वश्रेष्ठ आहार वजन कम करने की योजना

वजन कम करने के लिए कई डाइट प्लान हैं। आज लोगों को सबसे आम समस्या का सामना करना पड़ता है वजन घटाने। लगभग हर कोई एक साधन या किसी अंय द्वारा वजन कम करने की कोशिश कर रहा है । वजन कम करने का सबसे सरल तरीका कुछ डाइट में बदलाव …

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पेट फैट से छुटकारा पाने के 6 तरीके

हम में से ज्यादातर शरीर के एक हिस्से से वसा खोना चाहते हैं और यही पेट क्षेत्र है। कहा जाता है कि पेट की चर्बी सबसे पहले जमा होती है। यह भी पिछले छोड़ने के लिए जब आप अपने शरीर से अतिरिक्त वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं। …

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