गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए घरेलू उपचार

कारण ।      गर्भावस्था में कब्ज के लिए उपचार

कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कब्ज से पीड़ित होती हैं। वे ज्यादातर पहली तिमाही में पीड़ित हैं। हालांकि यह एक आम समस्या है, फिर भी कई शर्मिंदा होने के डर के कारण इस बारे में बात नहीं करते हैं ।

कब्ज ऐसी ही एक समस्या है जिसके बारे में हम दूसरों के बारे में बात करने या चर्चा करने से नफरत करते हैं।

हम आमतौर पर काउंटर दवाओं है कि जल्दी राहत के लिए उपलब्ध है पर कोशिश करना चाहते हैं, लेकिन गर्भावस्था के दौरान, ये खतरनाक साबित हो सकता है ।

गर्भावस्था में कब्ज के लिए कई आसान और सुरक्षित घरेलू उपचार उपलब्ध हैं, लेकिन फिर भी, अगर आप दवाओं की तलाश कर रही हैं, तो सबसे अच्छा है कि आप अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कुछ आसान घरेलू उपायों के बारे में बताने से पहले आइए जानते हैं उन कारणों के बारे में जो कब्ज का कारण बन सकते हैं

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन

गर्भावस्था के दौरान, शरीर अधिक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू कर देता है। यह हार्मोन पाचन की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए जिम्मेदार है।

सुबह बीमारी

कई गर्भवती महिलाओं को पहली तिमाही के दौरान सुबह की बीमारी महसूस होती है। इस हालत के चलते उनके लिए पानी खाने और पीने में दिक्कत होती है।

आयरन की खुराक गर्भावस्था के दौरान कब्ज की ओर जाता है

गर्भवती महिलाओं को अक्सर इस समय के दौरान आयरन सप्लीमेंट लेने की सलाह दी जाती है जो सामान्य रूप से गर्भावस्था के दौरान कब्ज का कारण बनती है।

आहार में परिवर्तन

गर्भवती महिलाओं को भी कई आहार परिवर्तनों से गुजरना पड़ता है क्योंकि उन्हें ठीक से बढ़ने के लिए अपने भ्रूण को पोषण प्रदान करना पड़ता है। आहार में होने वाले ये बदलाव कब्ज का कारण बन सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए कुछ घरेलू उपचार

गर्भावस्था के दौरान कब्ज गर्भावस्था के शुरुआती और बाद के चरणों में महिलाओं के लिए बहुत दर्दनाक हो सकता है। कुछ सरल और आसान घरेलू उपचार सुरक्षित रूप से राहत दे सकते हैं।

यहां गर्भावस्था में कब्ज से पीड़ित महिलाओं के लिए कुछ कारगर घरेलू उपचार किए जाते हैं।

नींबू का रस

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए एक आसान उपाय

ताजा नींबू का रस पाचन के लिए अच्छा होता है। यह जहरीले कचरे को शरीर से बाहर निकालने में भी मदद करता है।

एक गिलास गर्म पानी में कुछ ताजा नींबू का रस पीने से न केवल मल को आसानी से गुजरने के लिए आंत्र आंदोलनों को आसान बनाता है बल्कि गंध की भावना भी पैदा होती है।

नींबू की एकाग्रता पानी डालकर पतला हो जाती है और यह शरीर के हाइड्रेट में भी मदद करती है।

पानी

गर्भावस्था में कब्ज के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प

पानी हमारे शरीर का मुख्य घटक है और शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए हमेशा ढेर सारा पानी पीने की सलाह दी जाती है। गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन करीब 10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।

पानी मल को नरम करने में मदद करता है और पाचन अंगों के कामकाज को बढ़ाता है।

रेशेदार फल

यह खत्म मत करो!

रेशेदार खाद्य पदार्थ हमारी पाचन प्रक्रिया के सुचारू संचालन के लिए बहुत आवश्यक हैं। हमारे खाने में फाइबर की कमी कब्ज की बड़ी वजह है।

संतरे जैसे फल फाइबर से भरपूर होते हैं और विटामिन सी गर्भावस्था के दौरान कब्ज को ठीक करने में काफी मददगार होता है।

हमारे शरीर को ठीक से काम करने के लिए दैनिक 30 ग्राम फाइबर की आवश्यकता होती है।

लेकिन, कई बार याद रखें, कुछ लोगों को अधिक कब्ज महसूस होता है अगर वे बहुत अधिक फाइबर का सेवन करते हैं। इसलिए फाइबर की ओवरडोज लेने से बचें।

छंटाई रस

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए एक अत्यधिक प्रभावी उपाय जैसा कि कुछ शोधों में साबित हुआ

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए एक और प्रभावी घरेलू उपाय प्रून रस है। यह रस मल को नरम करने में सहायक होता है और इस प्रकार सभी उम्र के लिए कब्ज का एक अच्छा इलाज है।

2013 ^क[1]े एक शोध से पता चला है कि प्रून का रस पाचन तंत्र के समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह कब्ज को दूर रखता है और पेट के कैंसर को रोकने में भी मदद करता है।

पानी मिलाकर इसका रस पतला करें और इसे दिन में 5 बार तक पिएं। आप स्वाद और अतिरिक्त लाभ के लिए कुछ नींबू का रस भी जोड़ सकते हैं।

इसबगोल भूसी

कब्ज के सभी प्रकार के लिए उम्र के लिए एक आसान उपाय

इसबगोल या इस्पागुला भूसी कब्ज के लिए सदियों पुराना उपाय है और यह गर्भवती महिलाओं के लिए भी अच्छा है। इसमें म्यूसिलेज होता है जो आहार फाइबर तरल पदार्थ को अवशोषित करके मल द्रव्यमान को मोटा करता है।

इस उपाय का उपयोग करते समय बहुत सारा पानी रोजाना सेवन करना चाहिए। किसी भी तरह की हृदय रोग या उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को इस उपाय से बचना चाहिए।

गर्भवती महिला के लिए इस उपाय की कोशिश करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

Flaxseed

कब्ज में राहत के साथ स्वास्थ्य

अलसी भी गर्भवती महिलाओं में कब्ज का इलाज करने के लिए एक और अच्छा उपाय है। सन बीज फाइबर और ओमेगा 3 में समृद्ध होते हैं जो हमारी पाचन प्रक्रिया के लिए बहुत जरूरी खुरदरा प्रदान करता है।

अलसी के बीजों के बजाय, आप समान लाभों के लिए अलसी के तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। अधिकांश अन्य उपचारों की तरह, यह बहुत सारे पानी के साथ पूरक होने पर भी सबसे अच्छा काम करता है।

मालिश

अपने साथी के साथ संबंध में भी सुधार

गर्भावस्था के दौरान कब्ज कई महिलाओं के साथ एक आम समस्या है। लेकिन अगर ठीक से ध्यान नहीं दिया जाए तो यह गंभीर हो सकता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए मालिश भी कुछ राहत देने का एक आसान उपाय है। एक गर्भवती महिला के पेट पर दक्षिणावर्त गति धीमी मालिश कब्ज से तुरंत राहत देती है।

हालांकि, अगर समय से पहले जन्म या किसी प्लेसेंटा समस्या का कोई खतरा है, तो इस उपाय से बचना चाहिए

संवेदनशीलता

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए एक प्राकृतिक उपचार विधि

रिफ्लेक्सोलॉजी एक प्राकृतिक उपचार विधि है। यह शरीर की कई आम समस्याओं को ठीक करता है। उपचार के दौरान हथेलियों और पैरों पर अद्वितीय बिंदुओं पर नरम दबाव लागू किया जाता है

हमारी सभी नसों में हमारी हथेलियों और पैरों पर संपर्क के बिंदु होते हैं और शरीर के विभिन्न अंगों के लिए निश्चित बिंदुओं पर दबाव लागू करने से विभिन्न समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है ।

गर्भावस्था के दौरान या सामान्य रूप से कब्ज का इलाज करने के लिए, हम अपने पैरों के ऊपरी तलवों या हथेली के किनारों की मालिश कर सकते हैं।

आप अपने आप से हथेली की मालिश कर सकते हैं और अपने परिवार के कुछ सदस्यों से अपने तलवों की मालिश करने के लिए कह सकते हैं।

एक्यूप्रेशर

कई स्वास्थ्य समस्याओं के लिए ज्ञात चीनी समाधान

एक्यूप्रेशर एक और हीलिंग मेथड है जो गर्भावस्था के दौरान कब्ज को ठीक करने में मददगार हो सकता है। इलाज की इस लाइन का मानना है कि क्यूई नामक ऊर्जा की रुकावट के कारण शरीर में सभी बीमारियां होती हैं।

यह ऊर्जा विशिष्ट बीमारियों के लिए विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव लागू करके जारी करती है। कब्ज के मामले में, नाभि के केंद्र में स्थित एक विशिष्ट बिंदु पर दबाव लागू करें।

यह विधि गर्भावस्था के पहले के महीनों में उपयुक्त और प्रभावी है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के कारण जटिलताएं

गर्भावस्था के दौरान कब्ज स्वयं ठीक हो जाता है लेकिन इसका ठीक से इलाज नहीं करने से जटिलताएं पैदा हो सकती हैं।

अगर आप किसी भी तरह के रेचक का इस्तेमाल करना चाहते हैं तो सबसे पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए कि किस तरह के रेचक उपलब्ध हैं और कौन सी ली जा सकती हैं।

जुलाब के निरंतर उपयोग के साथ, पाचन तंत्र इन दवाओं पर निर्भर हो जाता है और अपने दम पर कार्यों पर “काम” नहीं करता है।

जुलाब के नियमित उपयोग से शरीर में तरल पदार्थ असंतुलन भी हो सकता है और मधुमेह और गुर्दे से संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं।

जुलाब

उचित चिकित्सा परामर्श के बिना जुलाब का उपयोग न करें

जुलाब का उपयोग गर्भावस्था के दौरान कब्ज से राहत पाने के लिए किया जा सकता है। दो प्रकार के जुलाब उपलब्ध हैं, एक जो मल को थोक और अन्य लोगों को जोड़कर नरम बनाता है जो संकुचन द्वारा आंत्र आंदोलनों में मदद करते हैं।

वे जुलाब जो मल में थोक जोड़ते हैं, अक्सर आंत्र ऐंठन का कारण बन सकते हैं।

किसी भी तरह के जुलाब लेने से पहले डॉक्टरों से उचित नुस्खा जरूरी है क्योंकि इसके कई साइड इफेक्ट हो सकते हैं।

ये प्राकृतिक उपाय गर्भावस्था के दौरान कब्ज को राहत देते हैं, लेकिन अगर यह समस्या बनी रहती है तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें और किसी भी उलझन से बचें।

डॉक्टर परामर्श कब आवश्यक है?

अपने डॉक्टर से उचित परामर्श के बिना गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए रेचक और अन्य उपचार सहित किसी भी प्रकार की दवा न लें।

पेट दर्द, उल्टी, रक्तस्राव आदि कुछ अन्य लक्षण हो सकते हैं जिसके लिए डॉक्टर से तत्काल उपचार लिया जाना चाहिए।